Відсутність сил, концентрації та біль у м'язах. Такий стан просто та лаконічно називають — ломотою. Гід Онлайн розповідає, чому виникає специфічний біль в тілі та як подолати ломоту в домашніх умовах.
Осінньо-зимовий період є доволі не стабільним для людського організму. На вулиці стає прохолодніше, день коротшає та послаблюється імунітет. Ще варто взяти до уваги можливий стрес, недосипання, чи неправильне харчування. Ідеальна пора для вірусних та інфекційних захворювань.
Ломота — специфічний біль у м'язах чи суглобах, який часто виникає під час грипу, застуди чи інших запальних реакцій.
Ломота не порушує функціонування кісток, суглобів чи м'язів і ви ніколи не відчуєте її у шлунку, кишківнику чи печінці.
Чому ломить тіло без температури — причини
Фото: envato.com
Під час інтоксикації мікробами у тканинах виділяються негативні речовини. Вони швидко проникають в кров та поширюються по організму, не обходячи стороною й м'язи. Пізніше вони добираються до нервових закінчень та викликають ломоту.
Цей симптом може бути передвісником, як незначних, так і серйозних захворювань. Серед можливих причин виникнення ломоти:
Інтоксикація (отруєння) організму
Нервове перенапруження
Фізичне перевтомлення
Довге знаходження у незручній позі під час сну чи роботи
Грип, якщо температура просто ще не встигла піднятися
Респіраторні захворювання
Порушення гормонального обміну
Цукровий діабет
Патології внутрішніх органів
Укуси комах
Алергічні реакції
Захворювання крові
Хронічний гепатит і холецистит
Порушення обміну речовин
Пухлини
Порушення щитоподібної залози
Хронічні хвороби кишківника
Ломота в тілі може бути абсолютно нормальною реакцією на нещодавні фізичні навантаження. Припустимо, що ви гарненько позаймалися в залі після великої перерви. В такому разі ломота чи біль у м'язах є допустимим симптомом.
Якщо навіть здорова людина прогуляється на холоді, поспить у незручній позі чи знаходитиметься в стані емоційного напруження, то також ризикує зіткнутися з подібним.
Чому ломить м'язи без температури — причини
Фото: envato.com
Дискомфорт у м'язах при запаленні виникає й через механічні травми: удари, розтягнення, здавлення, надриви.
Якщо вас бентежить біль у попереку, шиї чи передпліччі, симптом ломоти може бути пов'язаний з такими захворюваннями як:
Радикулопатія
Остеохондроз
Спондилоартроз
При таких захворюваннях людина відчуває сильну напругу в тілі, дискомфорт та слабкість у спині, проте без підвищення температури.
Причиною ломоти можуть бути проблеми з внутрішніми органами. Біль не обов'язково відчуватиметься в ураженій частині тіла.
При інфаркті — ломота у руках, щелепах чи спині.
При захворюванні нирок — ломота відчувається у попереку.
Ломота в тілі у жінок — причини
Фото: envato.com
Ломота в жіночому організмі без температури може бути спричинена захворюваннями репродуктивної системи чи гормональними змінами.
Клімакс та предменструальний синдром — ломота у суглобах
Критичні дні — ломота в спині
Альгодисменорея
Запалення внутрішніх статевих органів
Кісти
Пухлини яєчників
Міома
Ендометріоз
Як позбутися ломоти в тілі, якщо немає температури
Подолати неприємний симптом можна, лише встановивши та усунувши його причину. Тому навіть якщо у вас відсутня температура, важливо проконсультуватися з лікарем. Головне, не займатися самолікуванням.
При першій допомозі для зменшення ломоти в тілі, головних болів і втоми варто:
Прийняти ліки, які застосовують при підвищеній температурі. Вони допомагають і від побічних симптомів. Проте, уважно прочитайте інструкцію, дозування та протипоказання. Зазвичай такі препарати містять парацетамол, аскорбінову кислоту, кофеїн та антигістамінні компоненти.
Змінити положення в ліжку, якщо не спите.
Іноді вставати з ліжка та ходити по кімнаті. Якщо відчуваєте себе дуже погано, не робіть цього частіше 2-3 разів на день.
Попросити рідних забезпечити вам тишу, спокій та відпочинок.
Зробити легкий масаж, проте без сильного притискання - легкими рухами обережно розімніть м'язи.
В тому разі, якщо ломота в тілі переслідує вас через фізичну перевтому чи емоційне перенапруження, варто переглянути свій режим. Зверніть увагу на якість сну, кількість стресу та відпочинку.
Як запобігти ломоти в тілі — рекомендації
Аби не лікувати серйозні та незначні захворювання, краще потурбуватися про своє здоров'я на майбутнє та дотримуватися відповідних запобіжних заходів.
Загартовуйте імунітет протягом усього року.
Не забувайте про повноцінне харчування.
Менше перебуваєте у закритих приміщеннях з людьми.
Не доводьте організм до стану повного фізичного та емоційного виснаження.
Проводьте більше часу на свіжому повітрі.
Не забувайте про фізичні активності.
Важливо!
Вся інформація в даному розділі представлена виключно з метою ознайомлення - не використовуйте її для самодіагностики та самолікування. Для встановлення діагнозу та призначення лікування обов'язково звертайтеся до профільного фахівця.
