Подорож на 8 березня: куди поїхати в Україні та за кордон
Категорія
Подорожі
Дата публікації

Подорож на 8 березня: куди поїхати в Україні та за кордон

Подорож на 8 березня: куди поїхати в Україні та за кордон
Джерело:  online.ua

8 березня — це свято, на яке припадає кілька вихідних. Цей час можна присвятити відпочинку та подорожам. Куди можна поїхати на 8 березня в Україні та за кордон? Гід Онлайн підготував добірку ідей для подорожі на 8 березня. Тут є варіанти мандрів Україною, турів за кордон та на море. Знайдеться кілька варіантів недорогого, але дуже цікавого відпочинку.

Куди поїхати на 8 березня?

 Фото: envato.com

Свято 8 березня в Україні у 2022 році припадає на вівторок. Тому і 7 березня (понеділок) буде вихідним - його будемо відпрацьовувати у суботу, 12 березня. Таким чином українці матимуть 4-денний вікенд. Це ідеальний шанс відправитися у міні-подорож та отримати безліч позитивних емоцій.

Подорожувати на 8 березня можна в межах України чи навіть поїхати за кордон. Напрямок вибирайте на власний смак.

Куди поїхати відпочивати у березні в Україні?

Релаксуємо у Карпатах

Фото: unsplash.com

Відпочити та розслабитися можна у Карпатах. А все завдяки знаменитим чанам. Це гарна можливість відновити свої сили, оздоровитися та весело провести час. У чанах можна відпочити наодинці, разом з сім’єю чи великою компанією.

Такий відпочинок поєднує у собі гарну природу, свіже повітря, воду та розслаблення. Чани — одна з візитівок карпатських курортів. Тому шукайте чани у готелях, на базах відпочинку. У комплексі також у Карпатах можна відвідати цікаві музеї, майстер-класи та спробувати місцеві смаколики.

Катаємося на лижах у Буковелі

Фото: unsplash.com

Головний зимовий курорт України не втрачає своєї актуальності й на 8 березня. Проведіть свято активно.

Тут ви зможете покататися на лижах, квадроциклах, снігоходах та піднятися на кількох підіймачах. І якщо вам не до душі активні розваги, можна відпочити у теплому басейні чи насолодитися місцевою природою.

Вивчаємо гастрономічні смаколики в Одесі

Фото: unsplash.com

Провести свято 8 березня можна і в гастротурі Одесою. Це місто дійсно вміє вразити своїм різноманіттям закладів та цікавими смаколиками.

Можна придбати готовий гастротур або ж скласти маршрут самостійно. Обов’язково спробуйте одеський червоний борщ, плов з морепродуктами, форшмак та «рибу ца-цу». І не забудьте зазирнути на Привоз — серце міста.

Досліджуємо замки Закарпаття

Фото: facebook.com

Дивувати архітектурою вміють не тільки європейські міста, а й українські. Закарпаття зустрічає туристів чудовими та вишуканими замками. До списку «must see» сміливо можна додати Замок Шенборнів, Паланок у Мукачево, а також Підгорецький замок у Львові. Якщо ви не обмежені географічно, то можна ще побачити Кам’янець-Подільську фортецю та Хотинську фортецю.

Куди поїхати відпочивати в березні до Європи?

Романтичний Париж

Фото: envato.com

Кажуть, що Париж — місто, яке гарно виглядає в будь-яку пору року. Тому пропонуємо перевірити цей факт та зустріти Париж ранньою весною. Погода у цей час буде тепла, але точно не спека. Тому одягайтеся тепліше і приготуйтеся до веселої мандрівки. Обов’язково пройдіться поряд з Ейфелевою вежею, випийте чашечку кави на Монмартрі та приділіть годинку Єлисейським полям.

Яскрава Барселона

Фото: unsplash.com

Рання весна — ідеальний час для поїздки у Барселону. Адже у цей час тут тепла та комфортна погода. Якщо ви втомилися від постійного пахмурного неба, то дорога на 8 березня лежить напряму до яскравої, теплої та сонячної Барселони. Не забудьте відвідати Готичний квартал, спробуйте кілька традиційних страв у місцевих кафе та прогуляйтеся парком Гуеля.

Затишна Прага

Фото: unsplash.com

Привітна і гармонійна столиця Чехії готова зустріти всіх туристів. Тут ви знайдете затишну атмосферу весняної Європи, зелені парки, чудову архітектуру та смачну їжу. У Празі потрібно багато гуляти на вулиці, щоб не пропустити жодної цікавинки. Обов’язково відвідайте оглядові майданчики, випийте філіжанку кави та сходіть в один з музеїв. Але будьте готові до пахмурної сірої погоди і дощику.

Сонячний Лісабон

Фото: unsplash.com

Сонячне місто Лісабон на березі океану ыдеально пыдходить для святкування 8 березня. Це дуже яскраве, романтичне та затишне місто, яке здивує вас великою кількістю визначних пам’яток. Обов’язково відвідайте готичний монастир, прогуляйтесь старовинними вуличками, підніміться на оглядовий майданчик.

Зверніть увагу: під час пандемії коронавірусу кожна країна має свої вимоги до в’їзду туристів з України. Тому перед плануванням подорожі дізнайтеся, що потрібно буде підготувати. Зазвичай всі вимоги обмежуються сертифікатом про вакцинацію та негативним тестом. Але можуть бути виключення. Тому актуальна інформація, розміщена на сайті МЗС — ваш помічник у всіх подорожах.

Де тепле море в березні?

Зустріти початок весни на морі під палючим сонечком — це справжня мрія. В Україні так відпочити не вдасться, адже температура повітря і води ще достатньо прохолодна. Але не варто засмучуватися, є кілька країн, для відпочинку яких знадобиться купальник та парео.

Домінікана

Фото: unsplash.com

Ця країна зустрічає вас у свої теплі обійми. Адже високий туристичний сезон тут починається саме на початку березня. Тут є все, що потрібно для чудового відпочинку: готелі різної цінової категорії, чудова природа, пекуче сонечко і багато цікавинок.

Єгипет

Фото: unsplash.com

Це найдешевший варіант з нашої добірки. До Єгипту можна швидко долетіти, а турагенції майорять різноманітними пропозиціями. На початку весни температура тут починає підвищуватися, море прогрівається. Краще їхати у Шарм-ель-Шейх, адже це найтепліший курорт у країні. У інших містах у березні ще може бути прохолодно та трохи вітряно.

Таїланд

Фото: unsplash.com

Щоб погрітися під теплим сонечком та отримати гарну засмагу, можна поїхати у Таїланд. На початку березня тут дуже тепло та сухо, дощі та вітер бувають дуже рідко. Краще для відпочинку вибирати Пхукет, Самуї чи Паттаю, адже це найтепліші курорти. Тут на вас чекає різноманіття азійської кухні, насичене морепродуктами та пікантними спеціями. І все це за дуже доступними цінами. Житло та розваги у Таїланді також не дуже дорогі. Єдине, на що доведеться витратитися — квитки на літак.

Шрі-Ланка

Фото: unsplash.com

Це тепла та сонячна країна, де на початку березня температура тримається на позначці +30°С. Єдиний мінус цієї країни — це достатньо дорогий переліт. Але такі витрати компенсуються невеликими цінами на проживання та харчування. Тут багато свіжих морепродуктів, екзотичних фруктів та незвичайної вуличної їжі.

Де можна відпочити недорого на 8 березня?

Добре відпочити на 8 березня можна і з обмеженим бюджетом. І відпочинок в Україні може бути недорогим і дуже цікавим. Пропонуємо кілька прикольних ідей.

Умань, дендропарк «Софіївка»

Фото: facebook.com

Серце Умані — це унікальний дендрологічний парк «Софіївка», де є чудова природа, водоспади, підземні гроти, скульптури і фонтани. Прогулятися парком можна навіть на один день і знайти безліч різних цікавинок. За дорослий квиток потрібно буде заплатити лише 50 гривень, а за дитячий — 30 грн. Дістатися Черкаської області можна потягом, це дуже недорогий та комфортний варіант.

Волинська область, Шацькі озера

Фото: facebook.com

Це унікальне місце в Україні, приїхати сюди можна в будь-яку пору року. На початку весни вас зустріне не тільки гарна природа, а й багато забавок. Найцікавіша з них — це риболовство. Ви зможете порибалити та виловити одну або кілька риб з представлених тут тридцяти видів. Якщо погода буде прохолодою, то можна буде також покататися на ковзанах чи на спеціальних санках. Враховуючи, що початок весни не вважається сезоном, ціни на відпочинок тут достатньо низькі.

Селище Станіслав, Сироварня «Лиманська коза»

Фото: facebook.com

Це невеличке домашнє виробництво крафтових сирів та молока, що знаходиться у Херсонській області. На екскурсії до «Лиманської кози» ви зможете побачити процес виготовлення сирів, познайомитися з головними постачальниками ферми — козами та спробуєте 12 видів крафтових сирів, кожен з яких можна придбати прямо на сироварні. Відвідування ферми разом з дегустацією вартує 200 гривень для дорослих і 150 грн для дітей.

Селище Веселе, Шато Трубецького

Фото: facebook.com

Це унікальне Шато, яке знаходиться у Херсонській області. Сюди можна приїхати на один день чи навіть на повноцінний кількаденний відпочинок. Зупинитися за необхідності можна в готелі на території Шато. Фішка в тому, що це єдине історичне виноробне помістя в Україні, яке збереглося до наших часів.

Тут ви зможете пройти екскурсії та продегустувати вина. Вартість звичайної екскурсії — 250 грн, з дегустацією — 350 грн. Але їхати сюди потрібно не лише для екскурсії, а й заради гарної природи. Комплекс базується на березі Дніпра, тож вас здивують мальовничі краєвиди та чисте повітря.

Селище Червоноукраїнка, «Устриці Скіфії»

Фото: facebook.com

На березі Тилігульського лиману у Миколаївській області знаходиться справжня устрична ферма «Устриці Скіфії». Приїхати та спробувати справжні українські устриці може кожен охочий. Вхід на ферму абсолютно безплатний! Вартість звичайної екскурсії — 120 грн з людини. Можна замовити екскурсію з дегустацією, вона обійдеться в 300 - 500 грн. Також тут знаходяться відкриті та закриті тераси та ресторан, де можна спробувати місцеві устриці та інші морепродукти.

Існує безліч варіантів, куди поїхати на 8 березня. У нашій добірці є варіанти відпочинку в Україні та за кордоном. Тому зберігайте корисний матеріал, він точно допоможе при виборі напрямку подорожі!

Поширити

Як вам таке?

Категорія
Здоров'я
Дата публікації

Магнітні бурі сьогодні. Прогноз та календар магнітних бур по Україні

Read in English
Магнітні бурі сьогодні. Прогноз та календар магнітних бур по Україні

Відстеження прогнозу магнітних бур

Перший і найважливіший крок – завчасно знати про магнітні бурі.

Магнітні бурі – це природне явище, що виникає внаслідок взаємодії сонячного вітру з магнітосферою Землі. Це може призводити до порушень у роботі технічних систем, а також негативно впливати на здоров'я людей, особливо тих, хто страждає на хронічні захворювання або є метеозалежним.

Різкі зміни у магнітному полі нашої планети можуть тривати від кількох годин до кількох днів. У періоди підвищеної геомагнітної активності у людей часто спостерігаються головні болі, підвищена дратівливість, проблеми зі сном та стрибки артеріального тиску.

Оскільки Сонце перебуває у фазі підвищеної активності, важливо знати, коли саме вони відбуватимуться, щоб вжити необхідних заходів для мінімізації їхнього впливу на здоров'я та повсякденне життя.

Далі ми розглянемо, як виникають магнітні бурі, які вони мають наслідки, а також детальний прогноз та календар магнітних бур для України.

Якщо прогноз вказує на сильну бурю (G3-G5), варто підготуватися та запланувати мінімальну активність у цей день.

Як підготуватися до магнітних бур?

Магнітні бурі можуть викликати значні зміни в організмі людини, особливо у метеозалежних людей, гіпертоніків, людей із серцево-судинними захворюваннями та вагітних жінок. Щоб мінімізувати їхній вплив, варто заздалегідь підготуватися та дотримуватись певних правил, які допоможуть підтримати організм у стані рівноваги.

Контроль рівня стресу та якість сну

Одна з найпоширеніших скарг під час магнітних бур – підвищена дратівливість, безсоння, тривожність та втома. Це пов’язано з тим, що зміни у магнітному полі впливають на роботу центральної нервової системи.

Як знизити рівень стресу?

Способи зменшення стресу:

  • Медитація та дихальні практики – допомагають стабілізувати нервову систему.

  • Прогулянки на свіжому повітрі – насичують організм киснем.

  • Музика для релаксації – класична музика або звуки природи можуть знизити стрес.

  • Ароматерапія – ефірні олії лаванди, м’яти або апельсина мають заспокійливий ефект.

Як покращити якість сну?

🛏️ Щоб уникнути безсоння, дотримуйтеся наступних порад:

  • Встановіть чіткий режим сну – лягати спати та прокидатися в один і той самий час.

  • За 1-2 години до сну уникайте екранів гаджетів – синє світло від телефонів і комп’ютерів пригнічує вироблення мелатоніну.

  • Пийте заспокійливі чаї (ромашковий, мелісовий, з липи).

  • Провітрюйте кімнату перед сном – свіже повітря покращує якість сну.

Які продукти варто вживати під час магнітних бур?

Харчування відіграє ключову роль у підтримці здоров’я під час магнітних бур. Вживання правильних продуктів може допомогти мінімізувати негативний вплив геомагнітних коливань, стабілізувати тиск, зменшити головний біль, покращити кровообіг і знизити рівень стресу.

При магнітних бурях в організмі можуть спостерігатися такі зміни:

  • Перепади артеріального тиску, що може спричиняти головний біль і запаморочення.

  • Погіршення кровообігу, через що мозок отримує менше кисню, а судини звужуються або розширюються.

  • Зневоднення, яке може викликати загальну слабкість, втому та порушення водно-сольового балансу.

  • Підвищений рівень стресу, що негативно впливає на нервову систему.

Вживаючи певні продукти, ви зможете зменшити ці симптоми та легше перенести магнітні бурі.

1. Продукти, багаті калієм

Калій є життєво необхідним мікроелементом, який відповідає за регуляцію серцевого ритму, баланс рідини в організмі та стабільність артеріального тиску. Під час магнітних бур судини можуть звужуватися або розширюватися, викликаючи головний біль та перепади тиску, і калій допомагає їх врегулювати.

Продукти, багаті калієм:

  • Банани – покращують кровообіг, нормалізують серцевий ритм і запобігають судомам.

  • Авокадо – допомагає знизити рівень холестерину, покращує стан судин.

  • Картопля (особливо печена) – містить велику кількість калію, який допомагає стабілізувати артеріальний тиск.

  • Квасоля та боби – сприяють очищенню судин і нормалізують роботу серця.

  • Шпинат – багатий калієм та антиоксидантами, що підтримують нормальний кровообіг.

Як це працює: Калій зменшує негативний вплив магнітних бур на серцево-судинну систему, допомагає уникнути раптових стрибків тиску і зменшує ризик розвитку аритмії.

2. Продукти, що містять магній

Магній – ще один важливий мікроелемент, який допомагає зменшити втому, усунути дратівливість і стабілізувати роботу нервової системи. Під час магнітних бур він також сприяє розслабленню судин, що допомагає зменшити головний біль.

Продукти, багаті магнієм:

  • Гречана крупа – покращує кровообіг та нормалізує рівень глюкози в крові.

  • Горіхи (волоські, мигдаль, кеш’ю, фундук) – підтримують нервову систему, знижують стрес.

  • Темний шоколад (від 70% какао) – містить магній та антиоксиданти, які покращують роботу мозку.

  • Морська капуста – допомагає покращити роботу щитовидної залози, яка регулює рівень енергії та стресу.

  • Авокадо – не тільки джерело калію, а й магнію, який допомагає покращити емоційний стан.

Як це працює: Магній знижує напругу в судинах, розслаблює м’язи, зменшує головний біль і допомагає нормалізувати нервову систему під час магнітних бур.

3. Продукти, що покращують кровообіг

Магнітні бурі можуть викликати проблеми з кровообігом, що призводить до поганого самопочуття, запаморочення і головного болю. Важливо вживати продукти, які розширюють судини та покращують кровообіг.

Корисні продукти для кровообігу:

  • Жирна риба (лосось, скумбрія, оселедець, тунець) – містить омега-3 жирні кислоти, які допомагають підтримувати еластичність судин.

  • Оливкова олія 🫒 – знижує рівень поганого холестерину та сприяє зміцненню судин.

  • Буряк – сприяє розширенню судин, знижує артеріальний тиск і покращує приплив кисню до мозку.

  • Червоний виноград – містить флавоноїди, які зміцнюють стінки судин.

Як це працює: Ці продукти допомагають крові текти рівномірно, насичують мозок киснем та запобігають головному болю, запамороченню та слабкості.

4. Продукти, що заспокоюють нервову систему

Під час магнітних бур люди можуть відчувати підвищену дратівливість, тривожність і навіть проблеми зі сном. Тому важливо включити в раціон продукти, які мають заспокійливу дію.

Продукти, які допомагають розслабитися:

  • Чай з ромашки та м’яти – містить природні седативні компоненти, що допомагають зняти стрес.

  • Мед – містить глюкозу, яка підтримує роботу мозку та сприяє розслабленню.

  • Настоянка валеріани або пустирника – допомагає стабілізувати нервову систему.

  • Банани – не тільки багаті калієм, а й містять амінокислоту триптофан, яка сприяє виробленню серотоніну (гормону радості).

Як це працює: Такі продукти допомагають уникнути стресу, покращують емоційний стан, знижують тривожність і поліпшують сон під час магнітних бур.

Висновок

Під час магнітних бур важливо дотримуватися правильного харчування, щоб мінімізувати їхній негативний вплив на організм. Включення в раціон продуктів, багатих калієм і магнієм, допоможе врегулювати тиск, зменшити головний біль та покращити кровообіг.

Поради щодо харчування під час магнітних бур:

  • Вживати більше овочів, фруктів, риби та горіхів.

  • Пити багато води, трав’яних чаїв, зменшити вживання кави та алкоголю.

  • Виключити важку їжу, яка може перевантажувати організм.

Дотримання цих простих правил допоможе вам легше переносити магнітні бурі та почуватися значно краще!

Часті питання (FAQ)

Магнітні бурі можуть траплятися від кількох разів на місяць до кількох разів на рік, залежно від сонячної активності.

Так, люди можуть відчувати тривожність, депресивні настрої, роздратованість та безсоння через зміни у магнітному полі.

У деяких людей, особливо у хворих на діабет, під час магнітних бур можуть спостерігатися коливання рівня глюкози.

Варто стежити за прогнозами магнітних бур на спеціалізованих сайтах NOAA, NASA, ФІАН, або завантажити мобільні додатки для моніторингу космічної погоди.

Так, особливо у людей, схильних до мігрені або з гіпертонією. Через зміни в атмосферному тиску та кровообігу можуть виникати головний біль і запаморочення.

Під час бур спостерігається підвищення артеріального тиску, порушення ритму серця, аритмія.

Так, особливо на немовлят та підлітків. Діти можуть бути більш збудженими, капризними, у них можуть виникати проблеми зі сном.

Немає спеціальних медикаментів від магнітних бур, але лікарі рекомендують приймати магній, пити трав'яні чаї та уникати стресу.

Поширити

Як вам таке?

Категорія
Військовий Гід
Дата публікації

Як добровольцю отримати статус УБД? Пояснюють експерти

Як добровольцю отримати статус УБД? Пояснюють експерти

Зміст

З перших днів повномасштабного вторгнення багато українців добровільно взяли до рук зброю, щоб захистити країну. У той час документальне оформлення не було пріоритетом, тому довести участь у бойових діях згодом виявилося складно.

Проте з часом це питання врегулювали на законодавчому рівні. Тепер добровольці, які захищали Україну в період з 24 лютого по 25 березня 2022 року у складі добровольчих формувань або відповідно до Закону України "Про забезпечення участі цивільних осіб у захисті України", мають право на отримання статусу учасника бойових дій (УБД).

Про те, як отримати статус УБД добровольцям та що для цього потрібно, розповідають експерти Юридичного Гончаренко центру. 

Головні тези:

  • Добровольці, які брали участь у обороні України під час війни, можуть отримати статус учасника бойових дій (УБД).
  • Статус УБД надається на підставі довідки від командира або начальника військової частини.
  • У випадку відсутності довідки, можна надати нотаріально завірені свідчення та медичні документи щодо отриманих поранень.
  • Для отримання статусу потрібно подати рапорт, заяву, довідки про участь у бойових діях та інші підтверджуючі документи до міжвідомчої комісії Мінветеранів.
  • У випадку відмови в наданні статусу, можна отримати безоплатну юридичну допомогу від Юридичного Гончаренко центру або гарячу лінію Безоплатної правничої допомоги.

Хто з добровольців може отримати статус УБД?

Статус учасника бойових дій можуть отримати добровольці, які з 24 лютого по 25 березня 2022 року брали участь в обороні України, але не були офіційно зараховані до військових формувань чи правоохоронних органів. Це громадяни, які у складі добровольчих формувань, взаємодіючи із ЗСУ, МВС, Держприкордонслужбою, Нацполіцією, Нацгвардією, СБУ та іншими силовими структурами, виконували завдання із захисту України, її населення та державних інтересів під час військової агресії рф. Визначення їхнього статусу регулюється Законом України «Про забезпечення участі цивільних осіб у захисті України».

Хто надає статус УБД?

Міжвідомча комісія Мінветеранів розглядає матеріали щодо надання статусу учасника бойових дій. УБД надається на підставі довідки, яку видає командир або начальник військової частини, підрозділу Збройних Сил України чи інших військових формувань і правоохоронних органів, створених відповідно до закону.

А якщо такої довідки немає?

Якщо довідка відсутня, для отримання статусу УБД необхідно надати нотаріально завірені свідчення про період безпосередньої участі у бойових діях. Свідками мають бути щонайменше троє військовослужбовців, які вже отримали статус УБД, один із яких – командир підрозділу добровольця.

Якщо доброволець отримав поранення, контузію або каліцтво, що унеможливило подальше виконання завдань (за винятком випадків необережного поводження зі зброєю чи самокалічення), для отримання статусу УБД необхідно надати:

  • Свідчення щонайменше двох осіб, які брали участь у бойових діях у тому ж районі та в той самий період. Їхні підписи мають бути засвідчені нотаріально.

  • Медичні документи, що підтверджують отримане поранення, контузію чи каліцтво під час бойових дій.

«При цьому свідками можуть бути лише особи, які вже мають статус УБД або статус особи з інвалідністю внаслідок війни та можуть документально підтвердити свою участь у бойових діях у цей період», — пояснює директор Юридичного Гончаренко центру Микола Брюховецький.

Які документи слід подавати для отримання статусу УБД?

Перший крок – подати рапорт або заяву на ім’я керівництва щодо надання комплекту документів для присвоєння статусу УБД.

Другий крок. Керівництво організовує оформлення та видачу необхідних документів через кадрові підрозділи:

  • Довідки про безпосередню участь у бойових діях.

  • Один із підтверджувальних документів: витяг (копія) бойових донесень, записи з журналів бойових дій, копії польотних листів, матеріали службових розслідувань щодо отриманих поранень, контузій чи каліцтв.

  • За наявності – інші документи, що підтверджують виконання бойових (службових) завдань.

  • Для осіб, які перебували в полоні або були заручниками, – матеріали службового розслідування за фактом їх потрапляння в полон.

Третій крок. Звернення до міжвідомчої комісії Мінветеранів, яка розглядає документи та ухвалює рішення. Для цього потрібно подати:

  • Рапорт (заяву) щодо розгляду документів.

  • Зібрані довідки та підтверджувальні документи.

  • Згоду на обробку персональних даних.

  • Засвідчені копії сторінок паспорта (або ID-картки з документом про місце реєстрації).

  • Дві кольорові фотокартки 3×4 см (матовий папір, обличчя має займати 65-70% кадру).

Після подання всіх необхідних матеріалів комісія ухвалює рішення про надання статусу УБД або відмову.

Де отримати юридичну допомогу у разі відмови в наданні статусу?

За потреби оскаржити відмову в наданні статусу УБД добровольці можуть звернутися на гарячу лінію Безоплатної правничої допомоги від держави. Проконсультувати можуть за номером 0 800 213 103.

Безоплатну юридичну допомогу надають також на гарячій лінії Юридичного Гончаренко центру за номерами: +380672042206, +380951168887 або +380937440036, а також у WhatsApp, Telegram, Viber, Signal з понеділка по п’ятницю, 9.00 до 18.00.

Поширити

Як вам таке?

Залишаючись на онлайні ви даєте згоду на використання файлів cookies, які допомагають нам зробити ваше перебування тут ще зручнішим

Based on your browser and language settings, you might prefer the English version of our website. Would you like to switch?