Магнітні бурі сьогодні. Прогноз та календар магнітних бур по Україні
Категорія
Погода
Дата публікації

Літня спека в Україні. В яких регіонах буде найтепліше

весна

Квітень здивував українців аномально теплою літньою погодою. Синоптики розповіли, чого очікувати далі.

Якою буде погода в Україні найближчими днями

За словами команди Укргідрометцентру, протягом цього тижня на територію України буде впливати поле підвищеного тиску.

Що важливо розуміти, саме воно забезпечить переважно сонячну погоду без опадів.

Окрім того, наголошується, що температурні показники залишатимуться доволі високими, у порівнянні з кліматичною нормою.

9 квітня у більшості українських областей буде мінлива хмарність, опадів не очікується.

Вітер буде змінних напрямків, 3-8 м/с. Температура вдень по всій країні становитиме +20°...+25° й лише у Карпатах стовпчики термометрів покажуть +12°...+17°.

Окрім того, наголошується, що у п'ятницю, 12 квітня, температура вночі сягне +7°...+13°, вдень +15°...+20°.

У південній частині, східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях вночі буде +10°...+15°, а вдень стовпчики термометрів покажуть +20°...+25°.

Синоптики також прогнозують, що до суботи, 13 квітня, в Україні буде без опадів.

Вітер очікується південно-західний з переходом на північно-західний, 3-10 м/с. Температура вночі становитиме +6°...+12°, а вдень стовпчики термометрів показуватимуть +20°...+26°. В четвер у західних та північних областях температура знизиться до +17°...+22°. В Карпатах сьогодні буде +12°...+17°, 10-11 квітня вночі +5°...+10°, а вдень повітря прогріватиметься до +14°...+20°.

Березень 2024 року був найтеплішим в історії

Європейська служба з питань змін клімату Copernicus звертає увагу на те, що березень 2024 року офіційно визнано найтеплішим за всю історію спостережень.

Окрім того, вказано, що це вже десятий поспіль рекордний місяць.

За словами фахівців, середня температура над поверхнею землі складала 14,14°C.

Що важливо розуміти, це на 0,73°C вище за середні показники у 1991-2020 роках і на 0,10°C більше за попередній рекорд березня 2016 року.

Категорія
Здоров'я
Дата публікації

Магнітні бурі сьогодні. Прогноз та календар магнітних бур по Україні

Магнітні бурі сьогодні. Прогноз та календар магнітних бур по Україні

Відстеження прогнозу магнітних бур

Перший і найважливіший крок – завчасно знати про магнітні бурі.

Магнітні бурі – це природне явище, що виникає внаслідок взаємодії сонячного вітру з магнітосферою Землі. Це може призводити до порушень у роботі технічних систем, а також негативно впливати на здоров'я людей, особливо тих, хто страждає на хронічні захворювання або є метеозалежним.

Різкі зміни у магнітному полі нашої планети можуть тривати від кількох годин до кількох днів. У періоди підвищеної геомагнітної активності у людей часто спостерігаються головні болі, підвищена дратівливість, проблеми зі сном та стрибки артеріального тиску.

Оскільки Сонце перебуває у фазі підвищеної активності, важливо знати, коли саме вони відбуватимуться, щоб вжити необхідних заходів для мінімізації їхнього впливу на здоров'я та повсякденне життя.

Далі ми розглянемо, як виникають магнітні бурі, які вони мають наслідки, а також детальний прогноз та календар магнітних бур для України.

Якщо прогноз вказує на сильну бурю (G3-G5), варто підготуватися та запланувати мінімальну активність у цей день.

Як підготуватися до магнітних бур?

Магнітні бурі можуть викликати значні зміни в організмі людини, особливо у метеозалежних людей, гіпертоніків, людей із серцево-судинними захворюваннями та вагітних жінок. Щоб мінімізувати їхній вплив, варто заздалегідь підготуватися та дотримуватись певних правил, які допоможуть підтримати організм у стані рівноваги.

Контроль рівня стресу та якість сну

Одна з найпоширеніших скарг під час магнітних бур – підвищена дратівливість, безсоння, тривожність та втома. Це пов’язано з тим, що зміни у магнітному полі впливають на роботу центральної нервової системи.

Як знизити рівень стресу?

Способи зменшення стресу:

  • Медитація та дихальні практики – допомагають стабілізувати нервову систему.

  • Прогулянки на свіжому повітрі – насичують організм киснем.

  • Музика для релаксації – класична музика або звуки природи можуть знизити стрес.

  • Ароматерапія – ефірні олії лаванди, м’яти або апельсина мають заспокійливий ефект.

Як покращити якість сну?

🛏️ Щоб уникнути безсоння, дотримуйтеся наступних порад:

  • Встановіть чіткий режим сну – лягати спати та прокидатися в один і той самий час.

  • За 1-2 години до сну уникайте екранів гаджетів – синє світло від телефонів і комп’ютерів пригнічує вироблення мелатоніну.

  • Пийте заспокійливі чаї (ромашковий, мелісовий, з липи).

  • Провітрюйте кімнату перед сном – свіже повітря покращує якість сну.

Які продукти варто вживати під час магнітних бур?

Харчування відіграє ключову роль у підтримці здоров’я під час магнітних бур. Вживання правильних продуктів може допомогти мінімізувати негативний вплив геомагнітних коливань, стабілізувати тиск, зменшити головний біль, покращити кровообіг і знизити рівень стресу.

При магнітних бурях в організмі можуть спостерігатися такі зміни:

  • Перепади артеріального тиску, що може спричиняти головний біль і запаморочення.

  • Погіршення кровообігу, через що мозок отримує менше кисню, а судини звужуються або розширюються.

  • Зневоднення, яке може викликати загальну слабкість, втому та порушення водно-сольового балансу.

  • Підвищений рівень стресу, що негативно впливає на нервову систему.

Вживаючи певні продукти, ви зможете зменшити ці симптоми та легше перенести магнітні бурі.

1. Продукти, багаті калієм

Калій є життєво необхідним мікроелементом, який відповідає за регуляцію серцевого ритму, баланс рідини в організмі та стабільність артеріального тиску. Під час магнітних бур судини можуть звужуватися або розширюватися, викликаючи головний біль та перепади тиску, і калій допомагає їх врегулювати.

Продукти, багаті калієм:

  • Банани – покращують кровообіг, нормалізують серцевий ритм і запобігають судомам.

  • Авокадо – допомагає знизити рівень холестерину, покращує стан судин.

  • Картопля (особливо печена) – містить велику кількість калію, який допомагає стабілізувати артеріальний тиск.

  • Квасоля та боби – сприяють очищенню судин і нормалізують роботу серця.

  • Шпинат – багатий калієм та антиоксидантами, що підтримують нормальний кровообіг.

Як це працює: Калій зменшує негативний вплив магнітних бур на серцево-судинну систему, допомагає уникнути раптових стрибків тиску і зменшує ризик розвитку аритмії.

2. Продукти, що містять магній

Магній – ще один важливий мікроелемент, який допомагає зменшити втому, усунути дратівливість і стабілізувати роботу нервової системи. Під час магнітних бур він також сприяє розслабленню судин, що допомагає зменшити головний біль.

Продукти, багаті магнієм:

  • Гречана крупа – покращує кровообіг та нормалізує рівень глюкози в крові.

  • Горіхи (волоські, мигдаль, кеш’ю, фундук) – підтримують нервову систему, знижують стрес.

  • Темний шоколад (від 70% какао) – містить магній та антиоксиданти, які покращують роботу мозку.

  • Морська капуста – допомагає покращити роботу щитовидної залози, яка регулює рівень енергії та стресу.

  • Авокадо – не тільки джерело калію, а й магнію, який допомагає покращити емоційний стан.

Як це працює: Магній знижує напругу в судинах, розслаблює м’язи, зменшує головний біль і допомагає нормалізувати нервову систему під час магнітних бур.

3. Продукти, що покращують кровообіг

Магнітні бурі можуть викликати проблеми з кровообігом, що призводить до поганого самопочуття, запаморочення і головного болю. Важливо вживати продукти, які розширюють судини та покращують кровообіг.

Корисні продукти для кровообігу:

  • Жирна риба (лосось, скумбрія, оселедець, тунець) – містить омега-3 жирні кислоти, які допомагають підтримувати еластичність судин.

  • Оливкова олія 🫒 – знижує рівень поганого холестерину та сприяє зміцненню судин.

  • Буряк – сприяє розширенню судин, знижує артеріальний тиск і покращує приплив кисню до мозку.

  • Червоний виноград – містить флавоноїди, які зміцнюють стінки судин.

Як це працює: Ці продукти допомагають крові текти рівномірно, насичують мозок киснем та запобігають головному болю, запамороченню та слабкості.

4. Продукти, що заспокоюють нервову систему

Під час магнітних бур люди можуть відчувати підвищену дратівливість, тривожність і навіть проблеми зі сном. Тому важливо включити в раціон продукти, які мають заспокійливу дію.

Продукти, які допомагають розслабитися:

  • Чай з ромашки та м’яти – містить природні седативні компоненти, що допомагають зняти стрес.

  • Мед – містить глюкозу, яка підтримує роботу мозку та сприяє розслабленню.

  • Настоянка валеріани або пустирника – допомагає стабілізувати нервову систему.

  • Банани – не тільки багаті калієм, а й містять амінокислоту триптофан, яка сприяє виробленню серотоніну (гормону радості).

Як це працює: Такі продукти допомагають уникнути стресу, покращують емоційний стан, знижують тривожність і поліпшують сон під час магнітних бур.

Висновок

Під час магнітних бур важливо дотримуватися правильного харчування, щоб мінімізувати їхній негативний вплив на організм. Включення в раціон продуктів, багатих калієм і магнієм, допоможе врегулювати тиск, зменшити головний біль та покращити кровообіг.

Поради щодо харчування під час магнітних бур:

  • Вживати більше овочів, фруктів, риби та горіхів.

  • Пити багато води, трав’яних чаїв, зменшити вживання кави та алкоголю.

  • Виключити важку їжу, яка може перевантажувати організм.

Дотримання цих простих правил допоможе вам легше переносити магнітні бурі та почуватися значно краще!

Часті питання (FAQ)

Магнітні бурі можуть траплятися від кількох разів на місяць до кількох разів на рік, залежно від сонячної активності.

Так, люди можуть відчувати тривожність, депресивні настрої, роздратованість та безсоння через зміни у магнітному полі.

У деяких людей, особливо у хворих на діабет, під час магнітних бур можуть спостерігатися коливання рівня глюкози.

Варто стежити за прогнозами магнітних бур на спеціалізованих сайтах NOAA, NASA, ФІАН, або завантажити мобільні додатки для моніторингу космічної погоди.

Так, особливо у людей, схильних до мігрені або з гіпертонією. Через зміни в атмосферному тиску та кровообігу можуть виникати головний біль і запаморочення.

Під час бур спостерігається підвищення артеріального тиску, порушення ритму серця, аритмія.

Так, особливо на немовлят та підлітків. Діти можуть бути більш збудженими, капризними, у них можуть виникати проблеми зі сном.

Немає спеціальних медикаментів від магнітних бур, але лікарі рекомендують приймати магній, пити трав'яні чаї та уникати стресу.

Категорія
Військовий Гід
Дата публікації

Як добровольцю отримати статус УБД? Пояснюють експерти

Як добровольцю отримати статус УБД? Пояснюють експерти

З перших днів повномасштабного вторгнення багато українців добровільно взяли до рук зброю, щоб захистити країну. У той час документальне оформлення не було пріоритетом, тому довести участь у бойових діях згодом виявилося складно.

Проте з часом це питання врегулювали на законодавчому рівні. Тепер добровольці, які захищали Україну в період з 24 лютого по 25 березня 2022 року у складі добровольчих формувань або відповідно до Закону України "Про забезпечення участі цивільних осіб у захисті України", мають право на отримання статусу учасника бойових дій (УБД).

Про те, як отримати статус УБД добровольцям та що для цього потрібно, розповідають експерти Юридичного Гончаренко центру. 

Головні тези:

  • Добровольці, які брали участь у обороні України під час війни, можуть отримати статус учасника бойових дій (УБД).
  • Статус УБД надається на підставі довідки від командира або начальника військової частини.
  • У випадку відсутності довідки, можна надати нотаріально завірені свідчення та медичні документи щодо отриманих поранень.
  • Для отримання статусу потрібно подати рапорт, заяву, довідки про участь у бойових діях та інші підтверджуючі документи до міжвідомчої комісії Мінветеранів.
  • У випадку відмови в наданні статусу, можна отримати безоплатну юридичну допомогу від Юридичного Гончаренко центру або гарячу лінію Безоплатної правничої допомоги.

Хто з добровольців може отримати статус УБД?

Статус учасника бойових дій можуть отримати добровольці, які з 24 лютого по 25 березня 2022 року брали участь в обороні України, але не були офіційно зараховані до військових формувань чи правоохоронних органів. Це громадяни, які у складі добровольчих формувань, взаємодіючи із ЗСУ, МВС, Держприкордонслужбою, Нацполіцією, Нацгвардією, СБУ та іншими силовими структурами, виконували завдання із захисту України, її населення та державних інтересів під час військової агресії рф. Визначення їхнього статусу регулюється Законом України «Про забезпечення участі цивільних осіб у захисті України».

Хто надає статус УБД?

Міжвідомча комісія Мінветеранів розглядає матеріали щодо надання статусу учасника бойових дій. УБД надається на підставі довідки, яку видає командир або начальник військової частини, підрозділу Збройних Сил України чи інших військових формувань і правоохоронних органів, створених відповідно до закону.

А якщо такої довідки немає?

Якщо довідка відсутня, для отримання статусу УБД необхідно надати нотаріально завірені свідчення про період безпосередньої участі у бойових діях. Свідками мають бути щонайменше троє військовослужбовців, які вже отримали статус УБД, один із яких – командир підрозділу добровольця.

Якщо доброволець отримав поранення, контузію або каліцтво, що унеможливило подальше виконання завдань (за винятком випадків необережного поводження зі зброєю чи самокалічення), для отримання статусу УБД необхідно надати:

  • Свідчення щонайменше двох осіб, які брали участь у бойових діях у тому ж районі та в той самий період. Їхні підписи мають бути засвідчені нотаріально.

  • Медичні документи, що підтверджують отримане поранення, контузію чи каліцтво під час бойових дій.

«При цьому свідками можуть бути лише особи, які вже мають статус УБД або статус особи з інвалідністю внаслідок війни та можуть документально підтвердити свою участь у бойових діях у цей період», — пояснює директор Юридичного Гончаренко центру Микола Брюховецький.

Які документи слід подавати для отримання статусу УБД?

Перший крок – подати рапорт або заяву на ім’я керівництва щодо надання комплекту документів для присвоєння статусу УБД.

Другий крок. Керівництво організовує оформлення та видачу необхідних документів через кадрові підрозділи:

  • Довідки про безпосередню участь у бойових діях.

  • Один із підтверджувальних документів: витяг (копія) бойових донесень, записи з журналів бойових дій, копії польотних листів, матеріали службових розслідувань щодо отриманих поранень, контузій чи каліцтв.

  • За наявності – інші документи, що підтверджують виконання бойових (службових) завдань.

  • Для осіб, які перебували в полоні або були заручниками, – матеріали службового розслідування за фактом їх потрапляння в полон.

Третій крок. Звернення до міжвідомчої комісії Мінветеранів, яка розглядає документи та ухвалює рішення. Для цього потрібно подати:

  • Рапорт (заяву) щодо розгляду документів.

  • Зібрані довідки та підтверджувальні документи.

  • Згоду на обробку персональних даних.

  • Засвідчені копії сторінок паспорта (або ID-картки з документом про місце реєстрації).

  • Дві кольорові фотокартки 3×4 см (матовий папір, обличчя має займати 65-70% кадру).

Після подання всіх необхідних матеріалів комісія ухвалює рішення про надання статусу УБД або відмову.

Де отримати юридичну допомогу у разі відмови в наданні статусу?

За потреби оскаржити відмову в наданні статусу УБД добровольці можуть звернутися на гарячу лінію Безоплатної правничої допомоги від держави. Проконсультувати можуть за номером 0 800 213 103.

Безоплатну юридичну допомогу надають також на гарячій лінії Юридичного Гончаренко центру за номерами: +380672042206, +380951168887 або +380937440036, а також у WhatsApp, Telegram, Viber, Signal з понеділка по п’ятницю, 9.00 до 18.00.

Залишаючись на онлайні ви даєте згоду на використання файлів cookies, які допомагають нам зробити ваше перебування тут ще зручнішим

Based on your browser and language settings, you might prefer the English version of our website. Would you like to switch?