Не знаю, как у вас, а у меня в последние года прослеживается дефицит отдыха.
Иногда я это наблюдаю и у друзей, и у ребят в сторисах. Люди попросту не могут полноценно отдохнуть, переключить внимание, найти время и занятия для релакса.
⠀
Раньше была проблема найти работу, научиться зарабатывать. А теперь проводят лекции и пишут статьи о том, как находить баланс и переключать внимание. Ох уже эти люди, вечно все в крайности да гипербАлизировать.
⠀
И можно было бы посмеяться с того, какие мелочные проблемы. Но, увы, по себе знаю, что это совсем не мелочи для организма. Трудоголизм стал для многих диагнозом. А это тянет за собой многое, в том числе выгорание, хроническую усталость, снижение продуктивности и апатию.
⠀
Не могу сказать, что точно поможет вам, но расскажу, что помогает периодически мне (хотя я тоже ещё в поиске идеальной формулы):
⠀
Третий выходной в неделе. Обычно я его делаю в среду. И это не выходной, чтобы ничего не делать, а день для бытовых дел: закупить продукты, постирать, сделать уборку. Потому что если на это выделить время в сб или вс, мне катастрофически не хватает времени по-настоящему отдохнуть.
⠀
Чтение в кафе. Как-то мы вышли почитать в кафе с вином и это принесло столько кайфа, что теперь когда я мечтаю о выходном, сразу всплывают картинки уютного кафе, солнышка, бокала вина или кофе и книги. Это стало для меня хорошим методом релакса.
⠀
Пару часов для себя дома днем: отложить телефон, нанести крем, сделать маникюр, нанести маску для волос и никуда не спешить.
⠀
Прогулка с собой. Выйти в город в наушниках и погулять по улицам одной.
⠀
Уехать в горы или за город. Найти местечко, которое будет отличаться от привычных пейзажей: лес, горы, деревянные домики или коттедж, где можно провести 2-3 ночи, посетить спа, сходить на массаж, подышать свежим воздухом и просто смотреть на природу и наслаждаться тишиной. Место, где можно залечь на дно и дать организму перезагрузиться.
⠀
Можно было бы сказать путешествия. Но для меня это уже стиль жизни с такими же ритмами и работой. Это помогает мне получить заряд адреналина, сменить обстановку, но скорее в режиме экстримального реагирования. Полностью отдохнуть в путешествиях уже не получается
⠀
Есть такое ощущение у вас по отдыху, что он вроде и есть, но его не хватает? Или вот только был выходной, а на следующий день встаешь, как после недели нон-стоп?
Поделитесь своими методами релакса, снятия стресса и отдыха, плиз!
