Я не умею отдыхать
Категория
Блоги
Дата публикации

Я не умею отдыхать

Ирина Журавель
Ирина Журавель

Не знаю, как у вас, а у меня в последние года прослеживается дефицит отдыха.
Иногда я это наблюдаю и у друзей, и у ребят в сторисах. Люди попросту не могут полноценно отдохнуть, переключить внимание, найти время и занятия для релакса.

Раньше была проблема найти работу, научиться зарабатывать. А теперь проводят лекции и пишут статьи о том, как находить баланс и переключать внимание. Ох уже эти люди, вечно все в крайности да гипербАлизировать.

И можно было бы посмеяться с того, какие мелочные проблемы. Но, увы, по себе знаю, что это совсем не мелочи для организма. Трудоголизм стал для многих диагнозом. А это тянет за собой многое, в том числе выгорание, хроническую усталость, снижение продуктивности и апатию.

Не могу сказать, что точно поможет вам, но расскажу, что помогает периодически мне (хотя я тоже ещё в поиске идеальной формулы):

Третий выходной в неделе. Обычно я его делаю в среду. И это не выходной, чтобы ничего не делать, а день для бытовых дел: закупить продукты, постирать, сделать уборку. Потому что если на это выделить время в сб или вс, мне катастрофически не хватает времени по-настоящему отдохнуть.

Чтение в кафе. Как-то мы вышли почитать в кафе с вином и это принесло столько кайфа, что теперь когда я мечтаю о выходном, сразу всплывают картинки уютного кафе, солнышка, бокала вина или кофе и книги. Это стало для меня хорошим методом релакса.

Пару часов для себя дома днем: отложить телефон, нанести крем, сделать маникюр, нанести маску для волос и никуда не спешить.

Прогулка с собой. Выйти в город в наушниках и погулять по улицам одной.

Уехать в горы или за город. Найти местечко, которое будет отличаться от привычных пейзажей: лес, горы, деревянные домики или коттедж, где можно провести 2-3 ночи, посетить спа, сходить на массаж, подышать свежим воздухом и просто смотреть на природу и наслаждаться тишиной. Место, где можно залечь на дно и дать организму перезагрузиться.

Можно было бы сказать путешествия. Но для меня это уже стиль жизни с такими же ритмами и работой. Это помогает мне получить заряд адреналина, сменить обстановку, но скорее в режиме экстримального реагирования. Полностью отдохнуть в путешествиях уже не получается

Есть такое ощущение у вас по отдыху, что он вроде и есть, но его не хватает? Или вот только был выходной, а на следующий день встаешь, как после недели нон-стоп?

Поделитесь своими методами релакса, снятия стресса и отдыха, плиз!

Оставаясь на онлайне вы даете согласие на использование файлов cookies, которые помогают нам сделать ваше пребывание здесь более удобным.

Based on your browser and language settings, you might prefer the English version of our website. Would you like to switch?