Морская капуста – это настоящий суперфуд, который содержит большое количество незаменимых для организма витаминов и минералов, но при этом имеет низкий калораж. Пользу морской капусты, как утверждают диетологи, трудно переоценить. Действительно ли это так? Гид Онлайн разобрался, чем полезна морская капуста и собрал 14 убедительных причин, почему необходимо есть этот продукт каждый день.
Морская капуста – польза для женщин, мужчин и детей
Фото: envato.com
Лечение заболеваний щитовидной железы
Морская капуста, как и большинство других морепродуктов, является источником йода, поэтому врачи советуют употреблять ее в пищу при йододефиците и других заболеваниях эндокринной системы, центром которой является щитовидная железа.
К недостатку йода в организме могут привести низкокалорийные диеты, поэтому, если вы решили перейти на растительную пищу, обязательно включите в свой рацион ламинарию.
Профилактика онкологических заболеваний
Морская капуста имеет в своем составе кислоты, которые помогают при лечении рака легких. К тому же, они предотвращают высвобождение свободных радикалов, которые провоцируют возникновение злокачественных опухолей. Таким образом, этот продукт является антиоксидантом.
Очищение организма от токсинов
В ламинарии содержится альгиновая кислота, которая связывает и выводит из организма соли тяжелых металлов и другие токсичные вещества, а также болезнетворные микроорганизмы. Регулярное употребление этого морепродукта также предотвратит повторное накопление в организме шлаков и токсинов, чем улучшит ваше самочувствие.
Авитаминоз
Кроме йода, морская капуста содержит множество витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы нашего организма. Прежде всего речь идет о витамине А и группе витаминов В, С, Е и D. При их нехватке страдает опорно-двигательный аппарат, мышцы и внутренние органы.
Анемия
Анемия – это заболевание, связанное с нехваткой железа в нашем организме. Этот недостаток приводит к падению уровня гемоглобина – основного компонента, участвующего в кроветворении. При этом человек чувствует усталость, головокружение, сонливость и апатию.
Ламинария содержит 12 Мг железа на каждые 100 г продукта, поэтому ее регулярное употребление компенсирует недостаток этого минерала и предотвращает падение гемоглобина.
Помощь при похудении
Фото: envato.com
Люди, страдающие ожирением и имеющие проблемы с лишним весом, постоянно ищут диетические и низкокалорийные продукты. Именно таким продуктом есть морская капуста.
Диетологи советуют включить ламинарию в свой рацион, если вы хотите избавиться от лишних килограммов. Этот продукт нормализует аппетит и надолго утоляет голод.
Улучшение обмена веществ
Данный пункт является продолжением предыдущего. Доказано, что ламинария ускоряет обмен веществ. Кроме того, она активирует ферменты, необходимые для процесса переваривания пищи, чем способствует налаживанию работы желудочно-кишечного тракта и печени.
Если вы будете ежедневно употреблять 50 г морской капусты, то сможете навсегда забыть о лишнем весе и других проблемах, характерных для нарушения обмена веществ.
Запоры
Морскую капусту можно использовать еще и как слабительное средство. Клетчатка, содержащаяся в этом морепродукте, мягко влияет на перистальтику кишечника, предотвращая образование запоров. Также ламинария помогает при дисбактериозе и других проблемах с кишечником.
Улучшение работы иммунной системы
Как уже отмечалось, морская капуста содержит большое количество полезных для здоровья витаминов и минералов. Они благоприятно действуют на нашу иммунную систему, отвечающую за защиту организма от вирусов и бактерий.
Особенно рекомендуется употреблять ламинарию в холодное время года, когда защитные способности организма ослабевают.
Снижение уровня «плохого» холестерина
Морская капуста обладает антисклеротическими свойствами и освобождает организм от «плохого» холестерина. Такой холестерин очень вреден для организма, ведь при повышении его уровня в крови увеличивается вероятность развития атеросклероза.
Защита от тромбоза
Холестерин, о котором говорилось в предыдущем пункте, вызывает ухудшение кровообращения. В сосудах образуются бляшки, приводящие к образованию тромбов. Тромбы перекрывают проходы в сосудах, тем самым вызывая заболевание сердечно-сосудистой системы.
Ламинария предотвращает этот процесс благодаря большому содержанию клетчатки, которая блокирует попадание холестерина в кровь из пищи, которую мы потребляем.
Улучшение памяти и умственных способностей
Морская капуста – лидер по содержанию йода. А йод, как утверждают ученые многих стран, оказывает непосредственное влияние на работу нашего мозга, улучшает память, умственную деятельность и предотвращает развитие деменции у людей старшего возраста.
Кроме того, ламинария содержит богатые аминокислотами белки, которые также стимулируют мозговую деятельность.
Помощь в борьбе со стрессом и депрессией
Фото: envato.com
Все тот же дефицит йода приводит к ухудшению настроения, потере концентрации внимания и апатии. Человек становится сонливым, у него возникают депрессивные состояния. Предотвратить это может ежедневное употребление в пищу морской капусты.
А еще в ламинарии содержится пантотеновая кислота, отвечающая за нормальную работу надпочечников, производящих адреналин. Таким образом, употребление морской капусты минимизирует влияние стресса на организм.
Повышение либидо
Благоприятное влияние морской капусты на сексуальность женщины было подмечено еще в древнем Китае. Кроме того, под действием ламинарии улучшается и мужская потенция. Поэтому морскую капусту можно использовать еще и как отличный афродизиак.
Нельзя забывать о том, что продукт повышает физическую выносливость и приводит наш организм в тонус.
