Ненатуральные продукты, фрукты и овощи, обработанные химикатами, ухудшение экологии - все это очень вредит нашему организму и приводит к тому, что он буквально загрязняется, а полезные вещества просто перестает усваивать. На помощь приходит детокс, который выводит все токсины. Гид Онлайн рассказывает, как провести детокс дома и всем ли нужно регулярно очищать организм.
Попробуем разобраться в источниках токсинов, а также в том, как очистить организм от их вредного влияния. Первое, что приходит в голову — это сигареты. Пары никотина проникают в легкие, но следует знать, что от курения страдает все тело. Даже если вы не курите, вы можете стать т.н. пассивным курильщиком, то есть вы вдыхаете дым от сигареты курящего рядом человека. Причем этим могут заразиться и дети. Пассивное курение едва ли не опаснее активного!
Следующее — алкоголь. От алкоголя так же страдают все органы. Курение и алкоголизм объединяют общие последствия: рак лёгких, печени, землистый цвет лица, мешки под глазами, жёлтые зубы и ногти, жесткие волосы. Мусор тоже влияет на токсичность вдыхаемого нами воздуха.
Детокс дома - как очистить организм
Фото: envato.com
Теперь перейдем к способам детоксикации. Первым делом необходимо поправить рацион. Налегайте на крупы, овощи, бульоны, но постарайтесь сократить потребление любого мяса.
Готовьте без соли, так как она задерживает жидкость в теле. После хотя бы пары дней такой диеты у вас улучшится пищеварение, цвет лица, настроение. Если считаете, что справитесь, поживите так пару недель.
Главный орган очищения организма — печень. Каждый в состоянии ей помочь. Нельзя никакого алкоголя, сигарет и жирной, калорийной пищи. Хотя бы неделю питайтесь лёгкой пищей.
Еще одно важно правило детоксикации — обилие жидкости. Выпивайте 1,5-2 литра воды в сутки. Утром натощак — стакан теплой воды с ложкой меда и/или ломтиком лимона. В течение дня пейте овощные и фруктовые свежевыжатые соки.
Для домашней детоксикации разработаны специальные рецепты:
Морковь и яблоко(1:1) и щепотка имбиря — быстрое очищение организма вам обеспечено.
Смешать мякоть лайма, пару ст.л. малины, несколько веточек свежей мяты и добавить 2 литра теплой воды.
Выжать сок 1 грейпфрута, добавить лёд и разбавить литром воды.
Несомненную пользу при очищении организма приносит баня или сауна. Неважно, сухой пар или влажный, важно то, что он приносит неоценимую пользу, выводя лишнюю жидкость из тела. А именно из-за излишка жидкости появляются отеки.
В общем, современный мир требует от нас больших затрат, в том числе и физических. Поэтому регулярно нужно разгружать, очищать организм, проводить детоксикацию и тогда многих проблем со здоровьем удастся избежать.
