Скоро Новый год и его празднование точно не обойдется без алкогольных напитков. Не следует забывать, что чрезмерное употребление алкоголя может закончиться тяжелым утренним похмельем с его характерными симптомами – головной болью, сильной жаждой, тошнотой и тряской рук. Гид Онлайн подготовил подборку советов, которые помогут вам избавиться от похмелья и вернуться к жизни как можно быстрее.
Что такое похмелье?
Фото: envato.com
Через некоторое время (как правило, через 3-6 часов) после того, как вы употребили алкоголь, начинают появляться первые признаки интоксикации организма продуктами распада этанола, содержащегося в спиртном. Это и есть то самое похмелье. Обычно это состояние проходит само по себе в течение суток.
Проявляется похмелье следующими симптомами:
Тошнота и рвота. Рвота является характерным признаком сильной интоксикации, в то время как позывы могут появиться даже при легком похмелье.
Повышенное артериальное давление. Иногда при похмелье давление может «прыгать» с повышенного к низкому, и наоборот.
Незначительное повышение температуры тела, озноб или жар.
Расстройства пищеварительной системы. Обычно это диарея.
Горечь и сухость во рту, неприятный запах (перегар).
Тряска рук (тремор).
Слабость и чувство усталости.
Боли в левом подреберье (в области печени).
Эти симптомы могут проявиться как сразу, так и по отдельности, ведь каждый организм индивидуально реагирует на отравление алкоголем. Их тяжесть зависит от количества выпитого спиртного, вида алкогольного напитка, а также того, были ли они смешаны между собой.
Как быстро выйти из похмелья?
Фото: envato.com
Состояние похмелья можно облегчить, а большинство его симптомов свести к минимуму. Для этого необходимо принять следующие меры:
Выпейте несколько стаканов холодной воды залпом. Если вам совсем плохо, постарайтесь вызвать рвоту. Перед этим в воду можно добавить марганцовку. Но делать это следует осторожно – дождитесь полного растворения кристаллов, иначе обожжете слизистую.
Выпейте рассол (кисло-соленая жидкость из банки, в которой консервировались огурцы или помидоры). Этот старинный народный метод действительно работает, ведь в рассоле содержатся вещества, которые помогут вывести яд, образованный в результате распада этанола. Также рассол частично компенсирует недостаток питательных веществ в организме.
Сделайте клизму. Это поможет вывести остатки токсичных веществ и переваренной пищи из кишечника и облегчит симптомы похмелья. К воде в клизму можно добавить небольшое количество марганцовки или несколько капель лимона. При необходимости процедуру можно повторить.
Используйте антипохмельные аптечные средства. Существует множество медикаментов (например «Алказельцер»), которые помогут в борьбе с похмельным синдромом. К таким средствам можно добавить витамин C (таблетка аспирина).
Приготовьте себе легкий сбалансированный завтрак. Организм нужно восстановить после потери большого количества питательных веществ. Помогут в этом тосты, вареные яйца, салат из зелени, свежие овощи.
Нанесите на затылок, виски и мочки ушей масло перечной мяты, и как следует помассируйте их. Также можете намазать под носом мазь с экстрактом ментола (вьетнамская звездочка), если чувствуете тошноту. А еще на виски можно приложить использованные пакетики из-под чая.
Примите контрастный душ. Это поможет вашему организму прийти в тонус. При этом поочередно включайте горячую и холодную воду. Но слишком больших амплитуд делать нельзя, а начинать прием душа нужно с теплой воды.
Что нельзя есть и пить при похмелье?
Фото: envato.com
Пытаясь снять симптомы похмелья, люди часто допускают типичные ошибки. При отравлении алкоголем ни в коем случае нельзя делать такие вещи:
Похмеляться. Новая доза спиртного только создаст дополнительную нагрузку на и без того пострадавшие от токсинов органы. После временного облегчения симптомы похмелья вернутся с новой силой.
Пить кофе. Этот стимулирующий напиток сильно обезвоживает организм, который и так утратил много жидкости после застолья. А еще кофеин влияет на сердце и повышает давление, что, безусловно, ухудшит ваше самочувствие.
Есть жирную пищу. Тяжелые жирные блюда создадут дополнительную нагрузку на пищеварительную систему и заставят ослабленный организм пустить все силы на их переваривание. Скорее всего, такая еда не усвоится.
Неконтролируемо пить медицинские препараты. Так, например, средства от тошноты препятствуют выведению токсинов естественным путем. Также не все обезболивающие можно совмещать со спиртным.
Какие продукты помогают при похмелье?
Фото: envato.com
Если вы уже можете что-нибудь есть и не чувствуете тошноту, можете поесть продукты, которые ускорят ваше выздоровление. Среди таких продуктов можно выделить:
Смузи. Этот коктейль насытит организм потерянными витаминами и убережет организм от обезвоживания.
Омлет или яичница. Куриные яйца богаты белками, которые способствуют выведению токсинов из организма.
Суп с вермишелью и куриным мясом. В таком блюде идеальны белки и углеводы, которые помогут вам насытиться и переварят остатки алкоголя.
Бананы. В бананах содержится большое количество калия, который снимает неприятные симптомы. К тому же, эти фрукты легко усваиваются.
