Кишечник человека является «домом» для более чем 50 триллионов бактерий. Некоторые из бактерий полезные, в то время как другие способны навредить организму. Гид Онлайн разобрался, какие бактерии живут в нашем кишечнике, зачем они нужны, какие из них полезные, а какие вредные, как выявить нарушение микрофлоры кишечника и лечить дисбактериоз.
Какие бактерии в кишечнике полезные?
Фото: freepik.com
Среди самых полезных бактерий, живущих в кишечнике, можно выделить бактерии родов Bifidobacterium (бифидобактерии) и Lactobacillus (лактобактерии). Они угнетают размножение патогенных микроорганизмов, укрепляют стенки кишечника и облегчают воспалительные процессы. Даже если эти бактерии попадают в желудочно-кишечный тракт искусственно, например с йогуртами, они приносят заметную пользу.
Также очень полезны бактерии рода Firmicutes, в частности Faecalibacterium prausnitzii. Их основная задача – выработка бутирата (масляной кислоты). Бутират предотвращает развитие злокачественных опухолей, замедляя окислительные процессы. Также он оказывает противовоспалительное действие, способствует улучшению аппетита, нормализует процесс пищеварения. При понижении количества этих микробов в кишечнике может появиться диабет, ожирение и заболевание Крона.
Escherichia coli (кишечная палочка) является неотъемлемой частью микрофлоры кишечника человека. Она тоже очень полезна, ведь принимает участие в расщеплении неусвояемых моносахаридов, способствует перевариванию пищи, синтезирует витамины группы K, предотвращает развитие патогенных и болезнетворных микроорганизмов в кишечнике.
Бактерии Akkermansia muciniphila стимулируют выработку муцина клетками кишечника. Этот белок содержится в слизистом слое кишечника и играет роль барьера для различных инфекций. Если количество этого вида бактерий в кишечнике уменьшается, могут появиться такие заболевания, как язвенный колит, болезнь Крона и сахарный диабет второго типа.
Какие бактерии в кишечнике вредные?
Фото: freepik.com
Одной из наиболее опасных кишечных бактерий является Salmonella typhi (сальмонелла) – возбудитель острой инфекционной болезни, брюшного тифа. При заражении брюшным тифом начинается сильная интоксикация организма, возникает лихорадка, появляется сыпь по всему телу. В тяжелых случаях может быть поражена лимфатическая система, что приводит к смерти человека.
К патогенным бактериям также относится стафилококк. Он вызывает такое заболевание, как стафилококковый энтероколит – одну из наиболее распространенных болезней желудочно-кишечного тракта, особенно у детей. При стафилококковом энтероколите воспаляется кишечник, возникает диарея, тошнота, рвота, повышается температура.
Следует отметить, что и нейтральные или полезные бактерии при определенных условиях (снижение иммунитета, различные заболевания и т.д.) могут причинить вред организму. Так, например, кишечная палочка, являющаяся привычным «жителем» кишечника, может стать причиной отравления и диареи.
Как понять, что нарушена микрофлора кишечника?
Фото: envato.com
При нарушении микрофлоры кишечника возникает дисбактериоз. При дисбактериозе вместо полезных лактобактерий и бифидобактерий в кишечнике начинают доминировать болезнетворные бактерии.
Наиболее распространенными проявлениями дисбактериоза являются:
запор;
понос;
отрыжка;
изжога;
неприятный запах из полости рта;
появление неприятного привкуса во рту;
вздутие живота (метеоризм).
Дисбактериоз также может сопровождаться тошнотой, рвотой, понижением артериального давления.
Как узнать, каких бактерий не хватает в кишечнике?
Фото: pixabay.com
При наличии вышеупомянутых симптомов следует обратиться к врачу-гастроэнтерологу. Чтобы выявить нарушения в составе микрофлоры, которые обусловлены недостатком полезных бактерий и увеличением количества патогенных или условно-патогенных, необходимы исследования, проводимые в лабораторных условиях.
Исследования включают в себя:
анализ кала на наличие дисбактериоза;
тесты на синдром избыточного бактериального роста;
ПЦР-диагностика – позволяет с большой точностью выявить наличие тех или иных микроорганизмов;
анализ микробиоты тонкой кишки методом хромато-масс-спектрометрии.
Наиболее точный результат состава микрофлоры кишечника дает секвенирование генов 16S-рибосомальной РНК и полногеномное секвенирование. Однако такое исследование проводится в исключительных случаях.
Как нормализовать микрофлору кишечника?
Фото: envato.com
Для нормализации микрофлоры кишечника, прежде всего, нужно соблюдать диету. Из рациона нужно исключить сладости и другие вредные продукты. Также нужно отказаться от употребления алкоголя.
Предпочтение следует отдавать овощам, фруктам, продуктам из цельнозерновой муки, кашам. Кроме того, в рацион нужно добавить ферментированные (квашеные) продукты и клетчатку, которая способствует процессу пищеварения.
