Отсутствие сил, концентрации и боль в мышцах. Такое состояние просто и лаконично называют - ломотой. Гид Онлайн рассказывает, почему возникает специфическая боль в теле и как преодолеть ломоту в домашних условиях.
Осенне-зимний период довольно нестабильный для человеческого организма. На улице становится прохладнее, день укорачивается и ослабляется иммунитет. Еще стоит учесть возможный стресс, недосыпание, или неправильное питание. Идеальное время для вирусных и инфекционных заболеваний.
Ломота — специфическая боль в мышцах или суставах, часто возникающая во время гриппа, простуды или других воспалительных реакций.
Ломота не нарушает функционирование костей, суставов или мышц. Вы никогда не почувствуете ее в желудке, кишечнике или печени.
Почему ломит тело без температуры — причины
Фото: envato.com
Во время интоксикации микробы в ткани выделяют негативные вещества. Они быстро проникают в кровь и распространяются по организму, не обходя стороной и мышцы. Позже они добираются до нервных окончаний и вызывают ломоту.
Такой симптом может быть предвестником, как незначительных, так и серьезных заболеваний. Среди возможных причин возникновения ломоты:
Интоксикация (отравление) организма
Нервное перенапряжение
Физическое переутомление
Долгое нахождение в неудобной позе во время сна или работы
Грипп, если температура просто еще не успела подняться
Респираторные заболевания
Нарушение гормонального обмена
Сахарный диабет
Патологии внутренних органов
Укусы насекомых
Аллергические реакции
Заболевания крови
Хронический гепатит и холецистит
Нарушение обмена веществ
Опухоли
Хронические болезни кишечника
Ломота в теле может быть абсолютно нормальной реакцией на недавние физические нагрузки. Предположим, что вы хорошенько позанимались в зале после большого перерыва. В таком случае ломота или боль в мышцах является допустимым симптомом.
Если даже здоровый человек прогуляется на холоде, поспит в неудобной позе или продолжительный период будет находиться в состоянии эмоционального напряжения, то столкнется с подобным.
Почему ломит мышцы без температуры — причины
Фото: envato.com
Дискомфорт в мышцах при воспалении возникает и из-за механических травм: удары, растяжения, сдавливания, надрывы.
Если вас тревожит боль в пояснице, шее или предплечье, симптом ломоты может быть связан с такими заболеваниями как:
Радикулопатия
Остеохондроз
Спондилоартроз
При таких заболеваниях человек чувствует сильное напряжение в теле, дискомфорт и слабость в спине, однако без повышения температуры.
Причиной ломоты может быть проблемы с внутренними органами. Боль необязательно будет ощущаться в пораженной части тела.
При инфаркте — ломота в руках, челюстях или спине.
При заболевании почек — ломота чувствуется в пояснице.
Ломота в теле у женщин — причины
Фото: envato.com
Ломота в женском организме без температуры может быть вызвана заболеваниями репродуктивной системы или гормональными изменениями.
Климакс и предменструальный синдром — ломота в суставах
Менструальный цикл — ломота в спине
Альгодисменорея
Воспаление внутренних половых органов
Кисты
Опухоли яичников
Миома
Эндометриоз
Как избавиться ломоты в теле, если нет температуры
Преодолеть неприятный симптом можно, только установив и устранив его причину. Поэтому даже если у вас отсутствует температура, важно проконсультироваться с врачом. Главное, не заниматься самолечением.
При первой помощи для уменьшения ломоты в теле, головных болей и усталости стоит:
Принять лекарства, которые пьют при повышенной температуре. Они помогают и от побочных симптомов. Однако, внимательно прочитайте инструкцию, дозировку и противопоказания. Обычно такие препараты содержат парацетамол, аскорбиновую кислоту, кофеин и противоаллергические компоненты.
Поменять положение в постели, если не спите.
Иногда вставать с постели и ходить по комнате. Если чувствуете себя очень плохо, не делайте этого чаще 2-3 раз в день.
Попросить родных обеспечить вам тишину, покой и отдых.
Сделать легкий массаж, но без сильного нажатия - легкими движениями осторожно разомните мышцы.
В том случае, если этот синдром преследует из-за физического переутомления или эмоционального перенапряжения, стоит пересмотреть свой режим. Обратите внимание на качество сна, количество стресса и отдыха.
Как предотвратить ломоту в теле — рекомендации
Чтобы не лечить серьезные и незначительные заболевания, лучше позаботиться о своем здоровье на будущее и соблюдать соответствующие меры предосторожности.
Закаляйте иммунитет в течение всего года.
Не забывайте о полноценном питании.
Не доводите организм до состояния полного физического и эмоционального истощения.
Проводите больше времени на свежем воздухе.
Не забывайте о физических активностях.
Важно!
Вся информация в данном разделе представлена исключительно в ознакомительных целях - не используйте ее для самодиагностики и самолечения. Для постановки диагноза и назначения лечения следует обратиться к профильному специалисту.
