Ученые назвали неожиданный залог успеха во время похудения

Максим Петрук

Источник: online.ua

По результатам нового исследования ученых, успехи человека при похудении напрямую связаны с количеством взвешиваний.

Что известно о неожиданных результатах исследований успешного похудения

Отмечается , что команда научных работников отделения клинической психологии и психологии здоровья Университета Флориды проводила наблюдение за 74 участниками исследования, которые принимали участие в 3-месячной программе похудения.

Подчеркивается, что 68,9% от общего количества участников составляли женщины в возрасте от 40 до 60 лет, которые имели лишний вес или страдали ожирением.

Средний индекс массы тела участников исследования составил 31,2 единицы (плюс-минус 4,5), при том что нормой считается 18,5-25 единиц.

В рамках исследования участники каждую неделю извлекали онлайн-уроки по похудению.

При этом ответственность за потребление уровня калорий и соблюдение физической активности возлагалась исключительно на участников исследования.

Каждую неделю участников исследования просили заполнить анкету, в которой должны были быть результаты самоконтроля за процессом похудения.

По итогам трехмесячной программы похудения средняя потеря веса участников составила 6,42 килограмма.

Что известно об интересных результатах этого исследования

После завершения исследования участникам было предложено и дальше каждый день контролировать свой вес и раз в неделю заполнять анкету.

Отмечается, что с тех пор исследователи никак не вмешивались в процесс.

Через девять месяцев участников снова взвесили: многие снова набрали вес — в среднем по 2,98 кг.

Аналитики сравнили полученные данные и пришли к выводу, что наиболее активно набирали вес те участники, кто решался один или два раза в неделю.

При этом худеть продолжали участники, которые не менее 5-6 раз в неделю взвешивались.

Участники, проверявшие свой вес три-четыре раза в неделю, не показали существенных изменений в массе тела.

Из-за ограниченной и недостаточно репрезентативной выборки участников эксперимента авторы исследования не решились обозначить более точные причинно-следственные связи между самоконтролем над питанием, регулярными взвешиваниями и бытовыми привычками человека.